精子在被注入阴道之后会有一定的存活时间，如果精子存活率过低的话，就无法与卵子结合，这样就会导致怀孕这件事情变得更加困难，所以男性朋友们出现了这个问题就要及时进行调理，本文就为大家介绍一下精子成活率低该如何饮食调理。

提高精子成活率的方法

1提高精子成活率的食物1多吃含锌的食物锌直接参与精子的产生、成熟、活化和能量，缺锌会使精子数量减少，还会影响性欲，所以精子成活率低的男性需要补充含锌量高的食物，这类食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、薯类、蔬菜、红糖、豆类、萝卜等。.

鸡肉有利于提高精子质量

2 含钙量高的食物 钙可以提高精子活力，因为钙离子可以刺激精子成熟。此类食物包括虾、咸蛋、蛋黄、奶制品、大豆、海带、芝麻酱等。

3 富含精氨酸的食物 精氨酸有利于精子的生成，这类有利于补肾益精，如鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、牛肉、鸡肉、瘦肉等都富含精氨酸。

4 含镁食物 镁有助于调节人体心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力，含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃、燕麦片、海产品等。

黄豆能提高精子成活率

5 动物内脏 胆固醇是合成性激素的重要原料；肾上腺素和性激素能促进精原细胞的分裂和成熟，因此胆固醇和性激素能提高精子活力，动物肝脏中含有丰富的胆固醇。

6 绿色蔬菜 绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分，需要注意的是不要吃芹菜，有研究表明吃芹菜会减少精子的数量，所以精子成活率低的男性更是不能吃。

绿色蔬菜有利于精子成长

小贴士 大家在精子成活率低期间要注意饮食要清淡，在生活中也要有规律，比如不要熬夜、不要抽烟喝酒等，当然治疗精子成活率低的方法也有很多，比如药物、手术都是可以的。

2吃中药调理精子成活率低吃中药是可以调理的，中药多用于肾虚引起的精子质量差，建议吃中药调理期间，要谨遵医嘱，不能擅自用药哦。

中药对精子质量有好处，这是好事啊

温馨提示：服用中药调理一般需要2-3个疗程才会有明显的改善，中药调理一般需要一个月以上的时间，可以服用中成药五子衍宗丸和生精片来治疗。

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